冬になったらどうした訳か頭皮がかゆくなり、カリカリとかいてしまうという経験はないですか？！
シャンプーも毎日していて清潔にしているのになぜなのでしょうか？
頭皮がかゆいという悩みは、ちょっと人には相談しづらいですよね。
そんな悩みの原因と解決方法をご紹介しましょう。
Contents
冬に頭皮がかゆくなる原因とは？
一年の中で冬の季節が、一番頭皮がかゆくなります。
それはなぜなのでしょうか？
冬に頭皮がかゆくなる原因についてご紹介しましょう。
乾燥
冬になると気温や湿度が下がり、空気が乾燥します。
その乾燥が原因でお肌もひどく乾燥しやすくなります。
顔や手の皮膚と同じように、頭皮も顔の皮膚から繋がっている肌に変わりはないのです。
肌が乾燥するということは、肌の水分量が減少し、それによるかゆみを引き起こす原因となります。
肌の保湿機能は、加齢とともに減少していき、かゆくなる肌質へと変化していきます。
ストレス
現代社会を生きる私たちは、毎日多かれ少なかれストレスを受けています。
時にそのストレスをため込むとひどければ湿疹として頭皮に現れることがあります。
また、ストレスがたまることにより頭皮の血行も悪くなり抜け毛の原因にまでなってしまうことがあります。
冬の季節は、一年の中で一番忙しくなる時期なのでストレスを感じやすい時期でもあります。
ストレスをため込まないように上手く発散するなどの対処が必要です。
頭皮のかゆみをなくす方法とは？
頭皮のかゆみをなくす方法は、その原因である乾燥とストレスをなくす、あるいは軽減させることによって改善されます。
頭皮の保湿とシャンプー
頭皮がかゆいのは、洗髪がしっかりできていないからだと勘違いして、洗髪回数を増やしたり、ゴシゴシと力を入れて洗ったりしていませんか？
洗髪のし過ぎは逆に髪や頭皮によくありません。
夜一回の洗髪で十分です。
そして、よくやってしまう間違いがシャンプー液をそのまま髪や頭皮に付けて洗うということです。
シャンプーは、手のひらでしっかり泡立ててから頭皮に付け、泡で不要な皮脂や汚れを落とすのが正しいシャンプーの仕方です。
また、爪を立てて洗うと頭皮に傷がつきやすくフケの原因になることもあります。
髪を洗う時は指の腹でしっかりとマッサージするように洗いましょう。
シャンプー後は、できるだけしっかりと洗い流し、シャンプーが残らないように気を付けましょう。
頭皮の血行促進
頭皮の血行促進は、マッサージがおすすめです。
乾いた髪のときに上下、左右、グルグルと円を描くようにマッサージするという順で行うといいでしょう。
また、髪が濡れているときは、摩擦でキューティクルを剥がしてしまいますので、必ず乾燥した状態の時にマッサージをするようにしましょう。
たまには、ヘッドスパのようにリラックスも兼ねて、専門の美容師さんにお願いするのもいいでしょう。
良質の睡眠をとる
良質の睡眠をとる方法はいろいろあります。
例えば、寝る前にテレビやパソコン、スマホなどの強い光を見ない。
激しい運動は19：00までに済ませて、寝る直前はストレッチを軽くしたりする。
入浴時は、ぬるめのお風呂につかったり、温かい飲み物を飲むなどしたりすることで、早く眠りにつき良質の睡眠をとることができます。
ストレスを軽減する
自分の好きな時間、例えば、ウインドショッピング、香りでリラックス、カラオケなどをして過ごすことです。
ストレスを解消する方法には個人差がありますので、一概にこれをすればストレスがなくなりますというような明確な答えはありません。
自分で心地良いと感じることをするのが一番いいのです。
頭皮にいいシャンプーとは？
頭皮にいいシャンプーとはどんなシャンプーのことをいうのか？
シャンプーにはたくさんの種類があり、高級アルコール系シャンプーや石鹸系シャンプー、アミノ酸系シャンプーなどがあります。
今回は、冬の頭皮のかゆみをなくしたい！ということなので、優しく洗えて保湿もしっかりできるアミノ酸シャンプーの中からおすすめのシャンプーをご紹介しましょう。
ZACCスカルプシャンプー
アミノ酸と石鹸のハイブリットシャンプーで、洗浄力もありスッキリと洗い上げることができます。
髪と頭皮をケアでき、頭皮のかゆみや嫌な臭いをなくしたい人におすすめです。
チャップアップシャンプー
プロである美容師や毛髪診断士が開発にたずさわった濃密スカルプシャンプーで、粘り気のある濃厚な手触りでスッキリとした洗い上がりです。
このシャンプーは、ノンシリコンやアミノ酸シャンプー、パラベンフリー、合成化学物質フリーという高品質のシャンプーです。
haru黒髪スカルプ・プロ
haruシャンプーは、有名女性雑誌で連続記載されるなど、スカルプシャンプーで有名で頭皮にやさしいだけでなく育毛効果も期待できます。
まつげ育毛液などに含まれるキャピキシルも含まれています。
また、血行を改善に導き、白髪予防シャンプーとしての効果も期待できます。
まとめ
冬に頭皮がかゆくなるのは、乾燥やストレス、シャンプーの仕方などが原因といえます。
シャンプーひとつをとっても、その使い方を間違っている人も多いのではないでしょうか？
実は私もその一人で少し前までは、シャンプー液を手に取りそのまま髪に付けゴシゴシと爪を立てて洗っていました。
そんな風に、日常生活を見直して改善することはもちろんですが、頭皮の乾燥を考えて作られた、肌にやさしいシャンプーに変えてみるのもいいでしょう。
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